Intro webinar

Informatief webinar: Beter omgaan met gedachten

Stress? Onzeker? Bang of somber? Op maandag 20 december organiseerden we een webinar waarin we alle deelnemers leerden hoe gedachten kunnen helpen om weer lekkerder in je vel te zitten. Best een uitdaging met corona. Kijk hieronder het webinar terug. 

Ondermijnende gedachten

Gedachten spelen een grote rol bij hoe we ons voelen. De manier hoe iemand betekenis geeft aan gebeurtenissen, bepaalt vaak zelfs sterker hoe je je voelt dan de gebeurtenis zelf. Bewust of onbewust, iedereen heeft gedachten. Soms helpen ze ons, maar soms ook helemaal niet. Wat kun je doen? Als je gedachten je niet ondersteunen, maar eerder ondermijnen?

Wat leer je?

  • Wat kun je zelf doen om je mentale veerkracht te versterken?

  • Twee effectieve manieren van omgaan met gedachten.

  • De basisprincipes van cognitieve gedragstherapie en Acceptance and Commitment Therapie.

  • Uitleg wisselen we af met oefeningen en praktische tips.

Op weer beter voelen | beter slapen | beter weerbaar

Webinar - uitgelicht blokken