"Ik ga elke dag met tegenzin naar mijn werk"

Problemen op het werk

Werken is gezond, maar ongezonde spanning bedreigt uw geestelijke gezondheid. Gevolg is uitputting en ernstige klachten zoals stress en burn-out.

Hebt u problemen op het werk? Dan beïnvloeden die ook uw privéleven. Voorbeelden van oorzaken zijn:

  • conflicten op het werk
  • discriminatie
  • snel over u heen laten lopen (niet assertief genoeg)
  • slecht grenzen kunnen stellen
  • reorganisatie
  • werkdruk

Werkproblemen kunnen zich uiten in zowel lichamelijke als psychische klachten.

Lichamelijke klachten bij werkproblemen

U heeft/bent:

  • pijn
  • moeite met slapen
  • gespannen spieren
  • moe

Psychische klachten bij werkproblemen

U bent:

  • gespannen
  • lusteloos
  • somber
  • snel geëmotioneerd
  • snel geïrriteerd
  • Gedragssignalen bij werkproblemen

U:

  • bent minder productief
  • drinkt of eet te veel
  • hebt moeite met concentreren
  • piekert
  • hebt een cynische houding
  • hebt een afstandelijke houding naar leidinggevende of collega's

Hebt uw last van problemen op het werk? Tips voor wat u er zelf aan kan doen. Indigo helpt.

Wat kunt u zelf doen?

  • zorg voor gezonde balans met ontspannende activiteiten
  • stel duidelijke grenzen
  • leef gezond (voeding, beweging, voldoende rust en slaap)
  • bespreek de overbelasting op het werk

Wat kunt u als familie/vrienden doen?

  • doe leuke, ontspannende dingen met uw partner / vriend(in)
  • stimuleer de signalen serieus te nemen
  • help met een actieplan op te stellen

Hebt u last van werkproblemen en kom  u er zelf even niet uit? Dan helpt Indigo u om actief met uw probleem aan de slag te gaan. Direct en dichtbij. Uw huisarts is hiervoor het eerste aanspreekpunt. Als het kan, behandelt de huisarts of de praktijkondersteuner ggz u. Mochten zij u niet kunnen helpen, dan wordt u doorverwezen naar bijvoorbeeld een psycholoog of psychotherapeut van Indigo. U kunt bij ons terecht kortdurende behandelingen en (online) cursussen. 

Gesprek met hulpverlener

Bij Indigo bestaat een behandeling uit maximaal twaalf gesprekken met een hulpverlener. U krijgt inzicht in uw situatie en handvatten waarmee u vervolgens zelf verder kunt. Onze behandelaren helpen u bij uw eigen huisarts of in een gezondheidscentrum bij u in de buurt. Uw behandeling is persoonlijk, afgestemd op u en uw klachten: Kortdurend als het kan en langer als het nodig is.

Cursussen & trainingen

Snel weer verder met uw leven? Op advies van uw huisarts of behandelaar kunt u bij Indigo trainingen volgen hoe om te gaan met werkproblemen.

Behandeling of cursus online aanvullen

Internet vult een behandeling of cursus goed aan. Bij indigo kunt u naast individuele gesprekken ook thuis aan de slag met online huiswerkopdrachten. Deze combinatie van face-to-face en online hulpverlening heet ‘blended hulp'. Hoe het precies werkt? Lees de brochure over ‘blended hulp'.