"Ik ga elke dag met tegenzin naar mijn werk"

Heb je problemen op het werk? Dan beïnvloeden die ook jouw privéleven. Voorbeelden van oorzaken zijn:

• conflicten op het werk
• discriminatie
• snel over u heen laten lopen (niet assertief genoeg)
• slecht grenzen kunnen stellen
• reorganisatie
• werkdruk

Werkproblemen kunnen zich uiten in zowel lichamelijke als psychische klachten.

Lichamelijke klachten bij werkproblemen

Je

• hebt pijn
• hebt moeite met slapen
• hebt gespannen spieren
• bent moe

Psychische klachten bij werkproblemen

Je bent

• gespannen
• lusteloos
• somber
• snel geëmotioneerd
• snel geïrriteerd

Je

• bent minder productief
• drinkt of eet te veel
• hebt moeite met concentreren
• piekert
• hebt een cynische houding
• hebt een afstandelijke houding naar leidinggevende of collega's

Heb je last van problemen op het werk? Tips voor wat je er zelf aan kan doen. Indigo helpt.

Wat kun je zelf doen?

• zorg voor gezonde balans met ontspannende activiteiten
• stel duidelijke grenzen
• leef gezond (voeding, beweging, voldoende rust en slaap)
• bespreek de overbelasting op het werk

Wat kunt je als familie/vrienden doen?

• doe leuke, ontspannende dingen met je partner / vriend(in)
• stimuleer de signalen serieus te nemen
• help met een actieplan op te stellen

Heb je last van werkproblemen en kom je er zelf even niet uit? Dan helpt Indigo je om actief met je probleem aan de slag te gaan. Direct en dichtbij. De huisarts is hiervoor het eerste aanspreekpunt. Als het kan, behandelt de huisarts of de praktijkondersteuner ggz je. Mochten zij je niet kunnen helpen, dan word je doorverwezen naar bijvoorbeeld een psycholoog of psychotherapeut van Indigo. Je kunt bij ons terecht voor kortdurende behandelingen en (online) cursussen. 

Gesprek met hulpverlener

Bij Indigo bestaat een behandeling uit maximaal twaalf gesprekken met een hulpverlener. Je krijgt inzicht in jouw situatie en handvatten waarmee je vervolgens zelf verder kunt. Onze behandelaren helpen je vanuit de praktijk van je eigen huisarts of in een gezondheidscentrum bij jou in de buurt. De behandeling is persoonlijk, afgestemd op jou en je klachten: Kortdurend als het kan en langer als het nodig is.

Cursussen & trainingen

Snel weer verder met je leven? Op advies van de huisarts of behandelaar kun je bij Indigo trainingen volgen hoe om te gaan met werkproblemen.

Online aanvulling op je behandeling of cursus

Internet vult een behandeling of cursus goed aan. Bij Indigo kun je naast individuele gesprekken ook thuis aan de slag met online huiswerkopdrachten. Deze combinatie van face-to-face en online hulpverlening heet ‘blended hulp'. Hoe het precies werkt? Lees de brochure over ‘blended hulp'.