Maak het niet erger dan het is 

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je inzicht krijgt in de relatie tussen gedachten, emoties en gedrag en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je gedachten. 

Actief aan de slag met mentale gezondheid én bewegen

Ben je tussen de 18 en 55 jaar en wil je je fitter voelen en werken aan je herstel? Doe dan (weer) mee met deze zomerse, laagdrempelige en kosteloze groepstraining!

Leer te leven in het hier en nu

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je kennismaakt met mindfulness: een bewustere manier van leven. Je krijgt meer informatie over het begrip 'mindful' en ervaart diverse meditatieoefeningen.    

Loop mee naar je eigen herstel!

Heb je last van somberheid, stress of weinig zelfvertrouwen? In onze Runningtherapie beginnersgroep ga je op een rustige en laagdrempelige manier aan de slag met hardlopen en ontspannen ademhalen.

'Leer te Durven' is een training voor kinderen van 8-12 jaar die zich zelfverzekerder willen voelen. De kinderen oefenen samen hoe ze om kunnen gaan met spannende situaties. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 uur. 
 

Leer te leven in het hier en nu

Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je in groepsverband aan de slag gaat met mindfulness. Het is een geaarde training waarbij meditatieve vaardigheden worden geleerd. Naast het ervaringsleren komen er ook educatieve onderwerpen aan bod.   

Actief aan de slag met herstel en mentale veerkracht

Ben je tussen de 18 en 55 jaar en wil je je fitter voelen en werken aan je herstel? Doe mee met deze laagdrempelige en kosteloze groepstraining!

Maak het niet erger dan het is 

Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je inzicht krijgt in de relatie tussen gedachten, emoties en gedrag en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je gedachten. 

Je levensverhaal als bron van veerkracht en zelfcompassie

Iedereen maakt in het leven veranderingen mee — soms gewenst, soms onverwacht. Een verlies, verhuizing, scheiding, ziekte of nieuwe levensfase kan veel losmaken. Je kunt je somber, angstig of onzeker voelen, of merken dat je vastloopt in oude patronen. De training Op verhaal komen helpt je om met aandacht terug te kijken, betekenis te geven aan wat er is gebeurd en met meer mildheid vooruit te kijken.

Aan de slag met het verbeteren van je nachtrust

Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je leert waarom je slaapgedrag is zoals het is en wat je kunt doen om een betere nachtrust te krijgen.   

Maak in een vogelvlucht kennis met ons aanbod

In deze workshop komt ons populairste aanbod naar voren. Aan de hand van meerdere gezondheidsthema’s bespreken we verschillende onderwerpen zoals: Meer zelfvertrouwen, Assertiviteit en Minder piekeren. 

Leer hoe je positiever kunt denken 

Krijg inzicht in wat het effect is van positief denken en leer hoe je meer de nadruk kunt leggen op het positieve in je leven.

Somber? Moe? Geen zin? Bewegen helpt! 

Tijdens de training Liever bewegen dan moe krijg je tijdens het eerste uur tips over diverse thema's die met ‘lekker in je vel zitten’ te maken hebben. In het tweede uur ga je in jouw eigen tempo oefeningen doen onder begeleiding van een beweegdocent.

Heb je moeite met het maken van keuzes en heb je veel stress? Veel jongeren hebben hier last van. Tijdens de training 'ACT your way' leer hoe je om kunt gaan met negatieve gedachtes, gevoelens en situaties die je lastig vindt.