Actief aan de slag met herstel en mentale veerkracht

Ben je tussen de 18 en 55 jaar en wil je je fitter voelen en werken aan je herstel? Doe mee met deze laagdrempelige en kosteloze groepstraining!

Leer hoe je positiever kunt denken 

Krijg inzicht in wat het effect is van positief denken en leer hoe je meer de nadruk kunt leggen op het positieve in je leven.

Werken aan een positiever zelfbeeld

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je werkt aan je zelfvertrouwen. Leer op een andere manier naar jezelf te kijken waardoor je je uiteindelijk beter gaat voelen. 

Aan de slag met assertiviteit

Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je leert hoe je op een assertieve manier kunt opkomen voor jezelf, hoe je beter kunt zeggen wat je wilt zeggen en hoe je je mening kunt geven.  

Voor personen met angst en hun naasten

Er zijn verschillende soorten angst. Je kunt er situaties door gaan vermijden en klachten door krijgen. Hoe werkt angst, hoe kun je hiermee omgaan en waar kun je terecht voor verdere ondersteuning? 

Aan de slag met het verbeteren van je nachtrust

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je leert waarom je slaapgedrag is zoals het is en wat je kunt doen om een betere nachtrust te krijgen.   

Werken aan een positiever zelfbeeld

Meerdere bijeenkomsten van twee uur en een kwartier waarin je werkt aan je zelfvertrouwen. Leer op een andere manier naar jezelf te kijken waardoor je je uiteindelijk beter gaat voelen. 

Betere communicatie leidt tot betere relaties

Contacten met anderen zijn belangrijk voor je welzijn en geluk. In deze workshop staan we stil bij wat je zegt én bij wat je uitstraalt. 

Maak het niet erger dan het is 

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je inzicht krijgt in de relatie tussen gedachten, emoties en gedrag en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je gedachten. 

Aan de slag met assertiviteit

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je leert hoe je op een assertieve manier kunt opkomen voor jezelf, hoe je beter kunt zeggen wat je wilt zeggen en hoe je je mening kunt geven.  

Aan de slag met het verbeteren van je nachtrust

Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je leert waarom je slaapgedrag is zoals het is en wat je kunt doen om een betere nachtrust te krijgen.   

Meer grip op over- en onderprikkeling 

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je kennis op doet over hoe verschillende prikkels jou beïnvloeden. Daarnaast leer je meer over overprikkeling en onderprikkeling en krijg je handvatten hoe je hier beter mee om kunt gaan.

Werken aan vriendschap

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin er ideeën worden uitgewisseld over het maken en onderhouden van contacten. Maak daarnaast kennis met verschillende technieken die hier aan kunnen bijdragen.

Maak in een vogelvlucht kennis met ons aanbod

In deze workshop komt ons populairste aanbod naar voren. Aan de hand van meerdere gezondheidsthema’s bespreken we verschillende onderwerpen zoals: Meer zelfvertrouwen, Assertiviteit en Minder piekeren. 

Word je bewuster van het effect van je ademhaling 

Ontdek of je ademhaling gezond is en wat het betekent voor je fysieke en mentale gezondheid. Je leert eenvoudige technieken die je direct kunt toepassen. 

Leer hoe je jezelf beter kunt ontspannen

Leer wat het effect is van spanning en ontspanning op je lichaam en oefen met verschillende ontspanningstechnieken. 

Somber? Moe? Geen zin? Bewegen helpt! 

Tijdens de training Liever bewegen dan moe krijg je tijdens het eerste uur tips over diverse thema's die met ‘lekker in je vel zitten’ te maken hebben. In het tweede uur ga je in jouw eigen tempo oefeningen doen onder begeleiding van een beweegdocent.

Maak het niet erger dan het is 

Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je inzicht krijgt in de relatie tussen gedachten, emoties en gedrag en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je gedachten. 

In balans tijdens stressvolle periodes

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je kennis maakt met wat stress is, hoe je bij jezelf opmerkt wanneer je stress hebt en hoe je op een gezonde manier met stress om kunt gaan, zodat je in balans blijft.

In balans tijdens stressvolle periodes

Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je leert wat stress is, hoe je bij jezelf opmerkt wanneer je stress hebt en hoe je op een gezonde manier met stress om kunt gaan, zodat je in balans blijft.

Werken aan vriendschap

Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin er ideeën worden uitgewisseld over het maken en onderhouden van contacten. Maak daarnaast kennis met verschillende technieken die hier aan kunnen bijdragen.

Zorgen voor een gezonde balans

Je krijgt tips over zaken die je leefstijl beïnvloeden, zoals  stress, slaap, je eigen gedachten en middelengebruik. Ook krijg je praktische handvatten om iets aan je leefstijl te veranderen.  

Heb jij vaak last van stress? Wil je leren hoe je deze stressklachten aanpakt? Meld je dan aan voor de training 'Omgaan met stress' en leer hoe je jouw stress kunt verminderen. 

De KOPP/KOV jongerengroep is een preventieve groep voor jongeren met een ouder met psychische- of verslavingsproblemen. In deze groep wordt gepraat, geluisterd en creatieve opdrachten gedaan. 

Ontdek waar je zelf aan kan werken om je eenzaamheid te verminderen

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je in gesprek gaat over eenzaamheid. Je ervaart (h)erkenning en ontdekt dat je niet de enige bent met eenzaamheid.

Voor kinderen van gedupeerde ouders toeslagenschandaal

De training 'Slagkracht' is voor kinderen van gedupeerde ouders van het toeslagenschandaal. Tijdens 8 bijeenkomsten van 2 uur deel je jouw ervaringen met anderen. Meld je gratis aan.

Heb je moeite met het maken van keuzes en heb je veel stress? Veel jongeren hebben hier last van. Tijdens de training 'ACT your way' leer hoe je om kunt gaan met negatieve gedachtes, gevoelens en situaties die je lastig vindt.