Nieuws
Terugkijken Webinar Beter omgaan met gedachten
Nieuws van Indigo
12 januari 2022
De onderzoeken liegen er niet om: sinds de coronapandemie zijn mentale klachten bij veel mensen toegenomen. Juist in een periode van onzekerheid en continue aanpassingen is mentale veerkracht van groot belang. En lekker in je vel blijven zitten, gaat niet altijd vanzelf.
Ondermijnende gedachten
Gedachten spelen een grote rol bij hoe we ons voelen. De manier hoe iemand betekenis geeft aan gebeurtenissen, bepaalt vaak zelfs sterker hoe je je voelt dan de gebeurtenis zelf. Bewust of onbewust, iedereen heeft gedachten. Soms helpen ze ons, maar soms ook helemaal niet. Wat kun je doen? Als je gedachten je niet ondersteunen, maar eerder ondermijnen?
Wat leer je?
We bespreken in dit interactieve webinar:
- Wat je zelf kunt doen om je mentale veerkracht te versterken
- Twee effectieve manieren van omgaan met gedachten en de basisprincipes:
- Cognitieve gedragstherapie (zie vanaf 08:00)
- Acceptance and Commitment Therapie (zie vanaf 21:00)
- Uitleg wisselen we af met oefeningen en praktische tips
Heb je alsnog vragen na het terugkijken van de uitzending? Dan kun je mailen en krijg je antwoord van onze experts.
Meer informatie
Dit webinar is mogelijk dankzij gemeente Rotterdam en is onderdeel van de campagne Mentaal fit na corona.