Zijn de volgende uitspraken herkenbaar? 

• Ik ervaar dagelijks stress en daardoor heb ik weinig energie. 

• Ik zou meer moeten bewegen, maar ik hou niet van sporten. 
• Ik ben op zoek naar eenvoudige tips om beter voor mezelf te zorgen. 

Meld je dan aan voor deze gratis training!

Goed voor jezelf zorgen is belangrijk, maar hoe doe je dat? De training Liever bewegen doen moe bestaat uit 6 à 8 bijeenkomsten van 2 uur, waarbij we stil staan bij diverse onderwerpen die antwoord geven op deze vraag. 

Tijdens de bijeenkomsten krijg je tijdens het eerste uur informatie over een onderwerp dat te maken heeft met je gezondheid. Je krijgt tips over wat je zelf kunt doen om weer lekker in je vel te zitten. Iedere bijeenkomst staat er een ander onderwerp centraal. We gaan het onder andere hebben over:  

• minder piekeren 
• minder stress 
• beter slapen 
• gezond eten 
• actief worden en blijven 

Ook bewegen is belangrijk. Daarom gaan we in het tweede uur, onder begeleiding van een beweegdocent, gezellig met zijn allen oefeningen doen in jouw eigen tempo. Deze oefeningen zijn ontspannend en zorgen ervoor dat je meer soepel wordt. Hoe vaker je oefent, hoe beter je conditie wordt en hoe steviger je spieren. 

Handig om te weten 
Je hebt geen dure sportkleding nodig. Zorg er wel voor dat je iets aantrekt waarin je je makkelijk kunt bewegen en zorg voor schoenen die fijn zitten. Neem ook een flesje water en een handdoek mee. Beheers je de Nederlandse taal niet zo goed? Geen probleem! Ook dan kun je gewoon deelnemen.