Training | Runningtherapie (beginnersgroep)

Heb je last van somberheid, angst, stress, vermoeidheid of piekeren, of een verminderd gevoel van eigenwaarde? Tijdens onze Runningtherapie beginnersgroep werk je op een laagdrempelige manier aan je herstel. Runningtherapie is voor iedereen: je hoeft géén hardloopervaring te hebben. Je loopt altijd in je eigen tempo en het draait niet om presteren, maar om herstellen.

Wat houdt de training in?
De beginnersgroep bestaat uit 16 bijeenkomsten, verdeeld over 8 weken. Je loopt twee keer per week onder begeleiding van een gecertificeerde GGZ-runningtherapeut. Elke bijeenkomst duurt een uur en vindt plaats in een bosrijke omgeving. Naast afwisselend hardlopen en wandelen krijg je praktische tips over hardlopen en ademhaling, zodat je ontspannen kunt bewegen en je fitter en beter in je vel gaat voelen.

Waarom Runningtherapie?
Lichamelijke inspanning tijdens Runningtherapie heeft een positief effect op je psychische gezondheid. Je werkt aan:

• het verminderen van somberheid, stress en piekeren;
• meer zelfvertrouwen en een sterker gevoel van eigenwaarde;
• meer energie en beter in je vel zitten;
• bewustwording van je eigen invloed op herstel.

Runningtherapie biedt een moment voor jezelf: een kans om je hoofd leeg te maken, je grenzen te verleggen en in balans te komen. Zorg voor makkelijk zittende kleding en gymschoenen, en ontdek hoe hardlopen je kan helpen om weer lekkerder in je vel te zitten.