Ontspanningstechnieken

• “Ik ben zo druk en gejaagd bezig: ik kom niet meer aan ontspanning toe en kan nergens meer van genieten.”
• “Mijn huisarts zegt dat mijn hoofdpijn en darmklachten door de stress komen.”
• “Als iemand mij iets vraagt, ben ik snel geïrriteerd of geëmotioneerd.”

Zijn de bovenstaande uitspraken herkenbaar? Meld je dan aan voor deze workshop.

• Je leert wat het effect is van spanning en ontspanning op jouw lichaam.
• Je leert en oefent met verschillende ontspanningstechnieken.
• Je leert wat je kunt doen om spanningsklachten te voorkomen.

Specifiek thema Adem in, adem uit

Wil je meer bewust worden van het effect van je ademhaling?
Meld je dan aan voor de workshop Adem in, adem uit.

Tijdens deze workshop

• word je meer bewust van je ademhaling
• leer je hoe je de manier waarop jij ademt kunt verbeteren
• krijg je verdieping en achtergrondinformatie en ga je aan de slag met eenvoudige ademhalingstechnieken.