Voorbeelden van problemen op het werk

• Conflicten op het werk.
• Discriminatie
• Snel over je heen laten lopen (niet assertief genoeg).
• Slecht grenzen kunnen stellen.
• Reorganisatie
• Werkdruk
• Werkproblemen kunnen zich uiten in zowel lichamelijke als psychische klachten. 

Lichamelijke klachten bij werkproblemen

• Je hebt pijn.
• Je hebt moeite met slapen.
• Je hebt gespannen spieren.
• Je bent moe.

Psychische klachten bij werkproblemen

• Je bent gespannen.
• Je bent lusteloos.
• Je bent somber.
• Je bent snel geëmotioneerd.
• Je bent snel geïrriteerd.
• Je bent minder productief.
• Je drinkt of eet te veel.
• Je hebt moeite met concentreren.
• Je piekert.
• Je hebt een cynische houding.
• Je hebt een afstandelijke houding naar leidinggevende of collega's.

Tips, cursussen en deskundige hulp

Bekijk de praktische tips van onze specialisten, volg een (gratis) cursus of zoek deskundige hulp via de huisarts. De huisarts kan je zelf helpen (vaak zonder dat je een eigen risico betaalt) of verwijzen naar één van onze specialisten. 

Tips bij problemen op het werk

• Zorg voor gezonde balans met ontspannende activiteiten.
• Stel duidelijke grenzen.
• Leef gezond (voeding, beweging, voldoende rust en slaap).
• Bespreek de overbelasting op het werk.

Wat kun je als familie/vrienden doen?

• Doe leuke, ontspannende dingen met je partner / vriend(in).
• Stimuleer de signalen serieus te nemen.
• Help met een actieplan op te stellen.

Volg een cursus

Volg je liever een cursus van één van onze specialisten? Dat kan! Meld je dan aan voor een cursus of training bij jou in de buurt. Veel van deze cursussen zijn gratis en sommige ook online. Bijvoorbeeld ontspanningstechnieken, mindfulness of omgaan met stress.

Zoek deskundige hulp voor problemen op het werk

Ga naar de huisarts. Hij/zij is jouw eerste aanspreekpunt. Als het kan, behandelt de huisarts of de praktijkondersteuner ggz je. Mochten zij jou niet kunnen helpen, dan word je doorverwezen naar een behandelaar van Indigo voor gesprekken met een psycholoog bij Indigo. Voor meer specialistische zorg kun je ook worden doorverwezen naar PsyQ.